• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPLEASER Plateau Sandali Moon - 708gft BIANCA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rockport Total Motion Patent Leather Block Heel Pumps Salima nero Dimensione 5 New, Rockport Donna Sharna Cross Strap Dress Pump, PLEASER plateau sandali delight - 609 Bianco Vernice Bianco, Ron bianca donna Connie Pointed Toe Classic Pumps, MultiColore, Dimensione 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoParis Hilton scarpe donna Pumps & Heels giallo 89520 BDT TRENDY, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. PLEASER Aspire - 609 Rosso brevetto piattaforma Pole Dance Scarpe Con Tacco A Stiletto,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PARIS HILTON Regal NEW Champagne Colore Stiletto scarpe 8.5 Retail 135, Sandales Donna laura biagiotti 5518_SATIN nouvelle collection PE 2019, Sam Edelman Donna Hadlee nero Butter Nappa Lthr M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SANDALI tacco 12,5 dal 36 al 42 NUDO TRASPARENTE mini plateau sabot Scarpe Sexy,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser MOON-709RSS nero Patent Shooting Star Cut-Out Platform Sandals Heels, Quuio 3 36 oro metallico in ottone in pelle con cinturini Sexy Designer Tacco Alto a Stiletto, Ruthie Davis nero Pumps Clear Heel Dimensione 38.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE DECOLTE' SANDALO DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE P805450DE PELLE P E 2018, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rachel roy Heels In 8 Dimensione, NUOVO Casadei Neri in Pelle E Pelle Scamosciata Pompe Scarpe 36, Pour La Victoire Elsapn, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Media Abierta,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser 10 inch side lace nero shiny stripper stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.