• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser Flamingo - 831 nero in finta pelle plateau pole dance Stiletto Sandali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Riduce sale appeal - 21 PLEASER paragrafo in metallo TACCO ALTO PUMPS GLITTER argentoO 43, Phyllis V rosa Jon Josef Pump I-1-110593, Pleaser DELIGHT-1008SQ donna Del1008sq s Sch Ankle avvioie- Choose SZ Colore., Occident donna Pointy Toe Lock Ankle Strap Pumps High Heel Party Clubwear scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser - STDUS808T C PNK-C donna Stdus808t C PNK-C Platform Dress Sandal, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rag & Bone Classic Newbury Ankle avvio Marrone Plum Suede donna Sz 37 EUR 1074,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sam Edelman Raven Cinturino Alla Caviglia Punta Aperta Zeppa POMPE SELLA Display 6.5US 36.5EU, Rachel Zoe Katlyn Donna Snake Wedge Platform Sandals Strappy Heels scarpe, NUOVO Kurt GEIGER SANDALI DONNA RASO POMPE D'argentoO. Taglia 39 (),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NWT Fly London Bely Donna Court scarpe Scarlet Off-bianca Dimensione EU 36,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser 7 blu ombre glitter platform sandals, Plateau sandali sky-302srs Nero Plateau Sandali sky-302srs -..., ROCK & REPUBLIC Sandals Pumps snake print US 7 EU 37 % ORIG,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna decollete con tacco NeroGiardini P805411DE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SCARPE DONNA CESARE PACIOTTI MOD. BALLERINA F39900FB PEONIA SCONTO 50%, Paul verde Donna 0062-2336-002 Ballerina Pump Nero, Scarpe Donna Decollete Tacco 7 Plateau  giallo Multi  Pleaser PEACH-03,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NW3 Hobbs Donna Viola Pelle Bianca Vintage Steampunk CALATA Tg,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.