• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSCARPE DONNA CESARE DECOLTE' PACIOTTI BEIGE TG 37 NUOVE SCONTO 30% 1°LINEA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Priviledged Coloreful GemStone Heels Authentic, PLEASER amu22 b Hidden PLATEAU VERNICE NERO scarpa sera B ¸ RO PARTY ELEGANTE SEXY, Oxitaly ROSSELLA 100 pompe da donna, Elfenbein (riso) 40 EU, Ruby Shoo Suzie Scarpe da ginnastica EUR 37 = 4 Ruby Shoo RIVENDITORE DELL'ANNO ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPlateau tacco alto Adore - 708hb-argentoo, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe donna CALPIERRE decolte blu camoscio AG713,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Paul verde MUNCHEN CAMOSCIO NERO ZEPPA continuo Taglia 38 NP, RALPH LAUREN ITALY EXQUISITE SANDAL IN viola RAFFIA & TORTOISE 9 B XLNT, Rousseau da Donna DOLCE Punta Aperta D-Orsay pompe, in vernice nera, taglia 8.0 US 6 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser SKY-330 nero Stiletto Heel Criss-Cross Sling Back Platform Sandal Heels,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PLEASER plateau sandali delight - 608 Marrone PLEASER Plateau Sandali..., Scarpe da Donna Rieker con tacco con dettagli CALATA - 50563, Scarpe Donna Decoltè Decollete Nero Vernice Tacco Basso Comodo Cinturino FAB-428,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser donna Bejeweled-701DM C SMCRS Platform Sandal- Pick SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe Christian Louboutin misura 4uk. cataclou, Pleaser 6 exotic dancer dual platform stripper sandals, RRP - Top Designer Signore Donne Tacco Alto Scarpe a Punta Matrimonio Alla Caviglia Misura,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe Christian Louboutin LADY PEEP brevetto nudo 6248 Taglia 41,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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