• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRed Valentino cinturino-Décolleté Mis. D 37 NERO Scarpe da donna tacco alto scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ruby Shoo Leah tacco alto tribunale Scarpa & corrispondenza Darwin Borsa oro Nero UK3-9 36-42, REGNO Unito misura 6 Pleaser LOLITA 08 Nero Seta di Raso Diamante Party STRASS Tacco Peep, Pin Up Couture BETTIE-29 donna nero rosso Faux Leather Heel Hidden Platform Pump, Robert Clergerie Donna Dylanj Wedge Pump, Dino Calf, 39 EU 8.5 B US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser Teeze-08 Bordello By donna Platform Pump- Choose SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Patricia Nash donne Roberta punte Scarpe Pelle Mules Marronee grande 7.5 US 38.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER Sandali Amuse - 10 Nero Pleaser Sandali Amuse - 10 Nero, Peter Kaiser Lizzy 25 SCARPE DA DONNA PUMPS-Bianco Nuovo, S . Oliver Pumps ,Ballerina Slipper Grigio, Neu Nuovo,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Oscar de la renta patent leather fuchsia open toe pumps 38.5 with splatter paint, Plateau Pumps PLEASER Day & Night Fascinate - 685dm Décolleté Nero Lusso tacco alto, RACHEL COMEY LYELL WEDGE SLIDES orp 440 Worn ONCE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePLEASER Ankle Strap Sandal Neon UV Stones Platform Heels DELIGHT-609RBS verde, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Plateau sandali Pleaser Moon - 728 Nero rosa, Scarpe CULT donna sandali basse in pelle naturale Nero CLE102852S, Sandali Plateau Adore - 709 vlrs argento plateau tacco alto Adore - 709 vlrs -...,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rag & Bone Leigh Beige Canvas Sandals Heal 3.5 Dimensione 7.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.