• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser FLAM808MMG C M donna Flamingo-808MMG Sandal- Choose SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpa donna gianvito rossi decoltè blutte, Ruthie Davis nero Leather Avatar Platform Pumps SZ 39 38.5 695, Peter Kaiser a quadri Lena 75 Scarpe da donna-Décolleté Blu Nuovo, Pleaser ADORE-708VLRS Donna Clear Neon bianca Heel Rhinestone Platform Sandal,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoOnorevoli Clarks Tempt appello Nero Pelle Smart Scarpe Court, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Reed Krakoff grigio nero oro Heel Sandals,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. REED KRAKOFF nero pebbled leather wood heel mules slides scarpe Italian Dimensione 37, rosaO DONNA SCARPA DECOLTE PELLE TACCO SPILLO ART. 1P211D Y3ZP NADIR 2, PIN Up Couture-CUTIEPIE bianco brevetto piattaforma pompa,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sam Edelman 7593 donna Brenda Beige Wedge Sandals scarpe 8.5 Medium (B,M),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NWOB Aquazzura Beige Suede Lace up Platform scarpe Sandals Heels Sz 38.5 815, Poetic Licence Corporate Beauty Nero Rosso Scarpe COL TACCO DA DONNA, Occident Donna low block heels leather lace up square toe spring thin scarpe sz,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNUOVE Clarks Deeta Bombay LINEA DONNA SCARPE IN PELLE verde SCURO TAGLIA 5 38, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser clear chrome 5 rhinestone exotic dancer slides, R Renzi Zeppe Nero mai usato, Sandali Plateau Flamingo - 809ln argentoO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Paul Andrew Block Heel D'orsay Slingback Pump,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.