• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiROBERT CLERGERIE Marrone LEATHER PUMPS SZ 9.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Paul verde Donna 0062-2336-002 Ballerina Pump Nero, Pleaser Flamingo-808-2HGM Exotic Dancing 8 Heel Ankle Strap Platform Sandal. 7, Ralph Lauren Runway Collection Python Heel 6.5, NUOVO Milla 100 Christian Loubutin Metallizzato Sandali in Pelle Misura 34.5 Scarpe Donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoROGER VIVIER PARIS SEQUIN rosa SATIN Sexy STILETTO WED PARTY scarpe 36.5 NIB 1100, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe Donna Decolte aperte cinturino Camoscio Beige Cipria Tacco Basso, Tamaris,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rockport Da Donna Regina Luxe Captoe POMPA, Dk Sapphire, Taglia 9.5 US 7.5 UK, Paco Herrero 2931 ad alta front PUMPS CAMOSCIO NERO 179111, Peter Kaiser DA DONNA PUMPS tarona BLU CAMOSCIO TG. 37,5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser MOON-758 nero Cut Out Platform Strappy T-Strap Closed Back Sandal Studs,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pin UP COUTURE PUMP Betty 05 Peep Toe Nero Vernice Sailor Rockabilly 50s 5007, NUOVO DKODE Scarpe Donna Décolleté Pelle Nero 35-36-37-38 art.34551017, Sam Edelman donna Nixon Pointed Toe Classic Pumps, Oatmeal, Dimensione 10.0,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser ADORE-709HGCH Donna Baby rosa Hologram Chrome Hi-Heel Platform Sandals, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Nuove senza Scatola Tom Ford Vitello Capelli Zebrato Animalier Coniche, Pelle Moda Berlin Suede Dress Sandals, Donna Dimensione 9M, nero, Runway Style Tulle Slingback in Nude & nero Dotted Kitten Heels Pump Sandals,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Plus Dimensione Donna Leather Hollow Block Heel Pump Casual Pull On scarpe Retro new,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoROCK & REPUBLIC Donna nero Sexy Platform Peep Toe Gwenyth Pumps Dimensione 37 NEW, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiReal alligator high heel scarpe Saks Fifth Ave 5 1 2 B,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.