• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSandales pour Donna BRUNO PREMI BW2102P, Colore Marrone, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. RALPH LAUREN COLLECTION BLIARA Marrone SUEDE LEATHER HIGH HEEL SANDALS 7B ITALY, Poetic Licence da Irregular Choice' Pucker Up' Scarpe Tacco a Spillo, Scarpe Donna Tacco 5 Plateau  Red Sequins Pleaser DoroTHY-01, Pleaser ADORE-708VLRS Donna Clear Neon bianca Heel Rhinestone Platform Sandal,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPLEASER ADORE 702UV NEON BIANCO Pole Dance Scarpe Con Tacco A Stiletto Muli, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe da Donna Van Dal-ARIAH X,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rsvp Donna Haley Classica Estiva argentoo lungo Sabot Fermacapelli USA Taglia 9 M, Ruthie Davis Gabrielle Open-Toe avvioie Dimensione 36.5 in nero, Rousseau da Donna DOLCE Punta Aperta D-Orsay pompe, in vernice nera, taglia 8.0 US 6 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico PLEASER Front Lace Up Ankle avvio Extreme High Heels Platform INFINITY-1020 nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rupert Sanderson Poet Lace Up Pumps, Tawny Suede, Scarpe donna FABI EU 36 decolte Marronee raso strass DZ451, Rachel Comey Pawson Cutout Pumps 6.5 Round Toe Platform verde nero Suede,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSam Edelman neri in pelle Peep Toe Plateau Pompe, nuovo, US 6, GRATIS P&P, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Paco Gil p-3586 MINA-FLEXI nero Monterrey, POLLINI rosa Python Pump SZ 40 = US 9.5 - 10, Nude patent beige pump Heels,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Peter Kaiser Roxy Beige Crackle brevetto GATTINO TACCO Sling Back Pompe Uk 5.5 - NUOVO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScarpe Donna Decolte Comfort Pianta Larga in Pelle Lucida Tacco Medio Basso 5 cm, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPIN UP by PLEASER-CUTIEPIE-09 Criss Cross Spalline Stile Scarpe Mary Jane,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.