• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser Adore - 708rs-1 SANDALI PLATEAU nero strass elegante tabledance..., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PLEASER Plateau Sandali Adore - 709-2g Turchese, Pin UP COUTURE Smitten - 01 PUMPS Leolook VERNICE Punk Rockabilly Lolita POLEDANCE..., Scarpe donna decolté marca MA & LO' Made in mis 39 colore tortora camoscio, SCARPE DONNA CESARE PACIOTTI MODELLO TRONCHETTO I635310 SCONTO 30%,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRoberto Cavalli donna Heels Ankle Strap Geisha Animal Print Pony Platform 37.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser SKY-308CRS Exotic Dancing Platform Ankle Strap Sandal Rhinestone 7 Heel,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Più Caldo-Pelle Nera 'Sandy' CINTURINO SCARPE EU 40 JS088 EE 07, ROGER Vivier fibbia in pelle blu scuro decollete tacco medio Pompe Scarpe Misura 37.5 US7.5, NOA Donna 5001 SPUNTATA Autunno Inverno PELLE VERNICE,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pin UP COUTURE Lettie - 05 Hidden Plateau Peep Toe Blu Marina weifl VERNICE FEMIN...,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Nine West Donna Yannah Leather Wedge Sandal - Choose SZ Colore, Pleaser 7 seashell platform exotic dancer sandals, NUOVO CON SCATOLA JIMMY CHOO Blu Cobalto Scarpe EU 36 RRP esaurita,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNWT Manolo Blahnik Hangisi 105 rosso Gingham Jeweled Heels pumps Dimensione 40 US 9.5 10, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NWOBX RARE Dr. Martens donna`s Jagger 10 Eye Aggy Britain Style Floral Sz 9, Pitillos PTL5282 Nero Decolletè Donna Autunno Inverno, Robert Clergerie nero Suede Wedge Heel Pumps - Donna Dimensione 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NWB Bettye Muller Donna Gibbs Suede Pump Marrone sz 10,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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