• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPLEASER Plateau Sandali Kiss - 221 ROSSO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Orla Kiely Clarks, Crema Blu Beatrice Scarpe, UK taglia 3.5, EUR Retrò Vintage, Rockport donna Seven to 7 Ally Platform Pump, nero Calf, 7.5 M US, Party donna Chunky High Heels Square Toe Slip On Suede Leaher scarpe US4-9 Dimensione, NV1066 Scarpe Decollete Spuntato RODOLPHE MENUDIER donna rosa,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSacha London Kitten Heels Pumps donna scarpe Dimensione 5 B, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ruby Shoo Elly Scarpe E Borsa Abbinata Venezia blu rosso in finta pelle scamosciata tessuto,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Polini bianca Leather High Heels Strappy scarpe Dimensione 40, OSCAR DE LA RENTA CHAMPAGNE SATIN MESH EMBROIDERED SLINGBACKS SZ 35, PLEASER Ankle avvio Lace Up Rhinestone Platform Heels BEJEWELED-1020DM-7 nero,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sam Edelman Donna Odila nero Dress Nappa Lea M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NUOVO-JACQUES verde scarpe e Borsetta, Taglia 4, Marronee scuro e crema, NUOVO BALENCIAGA NATURALE BOUDOIR Satin Sandali, Paris Hilton Scarpe da Donna Sandali Blu 89523 BDT,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSAN MARINA Vintage Escarpins Richelieu Dimensione 35 Tout Cuir nero Ébène, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NUOVO sexy alta da donna elegante Cinturino Sandali Pumps Scarpe p20 Tacco Alto Nude 37, Pleaser DOMINA-434 donna Domina-434 Pump- Choose SZ Colore., Retro - 03 dolci cinturino da Donna Pumps Nero Rosso Satin Con Molto Pizzo Taglia 37-43,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ralph Lauren viola Label nero Leather Tassel Loafers Sz US 6.5 EU 36.5 B,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRachel Roy Kimi Studded Platform Heel Pump 10 M nero oro New with Box, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNoat nero Suede Cut-Out Comfort Leather Heeled Velcro Clog scarpe EU 40 US 9,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.