• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser DELIGHT-601-9 BPU M donna Delight-601-9 BPU M Platform Sandal, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rocket Dog Clara Guatemala Stripe Fabric Wedges Sz8 EUC, Peter Kaiser Scarpe Rachel 45 MULTIcoloreE Scarpe da Donna Sling Pumps 39503545 NUOVO, PLEASER rosa LABEL Anna - 01, Rhinestone Signore Multi Colore Velluto Pantofole Con Zeppa e Tacco Punta Aperta Scarpe Da Sera HOT,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPIN Up Couture CUTIEPIE - 02, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Onorevoli Van Dal Scarpe Nero e Blu Navy Tomaia In Pelle Vestibilità EE Twilight,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NUOVO, Donna GABOR Pelle Nabuk, Stivaletto 5.5, Dark Taupe, Scarpe di Tiziano Fontana in pitone (n°39), SCARPE DONNA DECOLLETE OSVALDO ROSSI CAMOSCIO NUOVE SCONTO 30%,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe da donna classico edeo 2119 Borgogna,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. RED VALENTINO scarpe 016272 nero 35 1 2, Pelle Moda Lovi Slingback Heels - Donna Dimensione 7.5 M - nero, Rare Christian Dior viola Suede Heels Dimensione 40 EU (10 US),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePatent leather donna pointy toes block kitten heel casual scarpe buckle strap new, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ralph Lauren Dimensione 9.5 Heels, Pleaser Flamingo 808 Clear Cinturino alla Caviglia argentoO CROMATO plateau Sandali Lap Dance, Scarpe Donna Decollete Mary Jane Tacco 7 Plateau  Wht Pu Pleaser VICTORIAN-03,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, RALPH LAUREN COLLECTION Ladies Stiletto PUMPS 8 B Ecru Marrone Dress HEELS scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.