• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPour la Victoire Gilliana nero suede heels 9.5 worn once, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe DA DONNA PUMPS Fred de Bretoniere GRIGIO ARANCIO 38, NWT ZARA LEATHER STRAPPY SANDALS 7.5 38 nero HIGH HEELS THIN Bloggers' Favorite, Pour La Victoire donna Celeste Dress Pump Midnight Floral Dimensione 6 M US, Oxford donna Pewter Heels Check Pointed Toe Med Block Heel Lace up Office scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRoman donna Pointy Toes Suede Embroidery Slip On Med Stilettos Heels Pumps New, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe da uomo Le Coq Sportivo grigio taglia 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pleaser ADORE-709OMBRE Donna nero rosa oro rosso Ombre Heels Platform Sandals, SCARPE DONNA CESARE PACIOTTI MODELLO TRONCHETTO VINACCIA SCONTO 30%, Pleaser SEDUCE-453 donna Seduce-453 Pump- Choose SZ Colore.,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Plum Marrone Stuart Weitzman Donna Knee High stivali Dimensione 9.5, Paola Ghia 7568 Decollete' Donna Autunno Inverno, Rheinberger maestro pacapo SCARPE DA DONNA PUMPS SCARPE True Vintage Scarpe Basse,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNUOVO CON SCATOLA Irregular Choice Ascot rosa, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PLEASER Teeze - 41w plateau PUMP peeptoe argentoo Glitter Sera Scarpa tabledance HOT, NWOT New Cole Haan nero Marrone Embossed Patent Leather Wedge Low Heels scarpe 6B, RENé LEZARD Décolleté con fibbia antracite stile professionale Donna Décolleté,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SANDALO PLATFORM WAVE NERO KENDALL AND KYLIE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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