• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSandalo SITGETANA SPLENDOR, Colore rosa, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sandali Gladiatore Donna Gina Leopardo verde Borgogna pony pelliccia pitone pelle 7,40, Sandali sabot ciabatte stiletto 11 beige trasparente simil pelle eleganti 1191, Rockport Donna Caden Dress Pump - Choose SZ Colore, Oscar de la Renta NIB blu Coated Suede Samie Slingback Pumps SZ 38.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe donna CLOE decollete nero pelle sintetica BS339, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NUOVO BALLY tacco alto in pelle nera Tg US 7 1 2, EU 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pleaser SKY-308CRS Exotic Dancing Platform Ankle Strap Sandal Rhinestone 7 Heel, Pin UP COUTURE Lettie - 05 Hidden Plateau Peep Toe Blu Marina weifl VERNICE FEMIN..., NWT Manolo Blahnik Hangisi 105 rosso Gingham Jeweled Heels pumps Dimensione 40 US 9.5 10,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ruthie Davis Peep Toe avvioie 36.5 6.5 US Blk w Neon rosa, Pelle Moda Uma Kid Suede Ankle Strap Pumps, Donna Dimensione 6.5M, Latte, NUOVE Scarpe LK BENNETT 42-Samira Mulberry,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSandali Valentino rosa corallo tg. 37 altezza tacco 8 cm indossati una sola volt, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser ADORE-709-2G Donna oro Multi Glitter Heel Platform Ankle Strap Sandal, Scarpe donna CESARE PACIOTTI decolte nero vernice au213, Sandali Plateau Moon - 728 GIALLO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ReJois by Gianni Lorenzi 050p verde Beige Patent Leather Heels 40 US 10,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.