• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPHILIPP PLEIN DECOLLETE HI-HEELS CRYSTAL  Suela de cuero. Tacón 120 mm., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Robert Clergerie Donna ' Nimi ' pelle con Cinghia Sandali Tacco Nero, PLEASER ADORE 709BR Rosso Nero Fade Piattaforma in Vernice Nera Sandali Cinturino Alla Caviglia, Pleaser TEEZE-10G Bordello by donna Teeze-10G Pump- Choose SZ Colore., Peter Kaiser DA DONNA PUMPS in nero in pelle vernice tg 39-41,5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNWB Pancaldi 1888 Donna Nappa Pumps nero sz 40 (8.5,9), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SCAROSSO slingbacks MIS. D 41 NERO Scarpe da donna tacco alto scarpe PUMPS,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sam Edelman donna Dimensione 9.5 Odele Anthropologie Satin Ankle Wrap Block Heels, Sam Edelman Donna Halan Pump nero Satin Pumps Heels 8.5M NIB, NV1380 Scarpe Decollete CHON BY MARIO ZAMAGNA donna,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser 7 criss cross nero shiny slingback scarpe, NUOVO Nero Vernice Alta da Donna Open PUMPS SCARPE o77 SANDALI SEXY HIGH HEELS 36, Scarpe Donna Decoltè Decollete Pailettes Tacco 12 Plateau Nero Pleaser LUMINA-27,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSam Edelman Donna Essex Snakeskin Heeled Sandals Classic Nude 4472 Sz 10 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe donna FABI 35 EU decolte verde pelle AJ49-35, Sandali Plateau Adore - 730 Nero Sandali Plateau Adore - 730-vernice..., Paul verde plateau-Pumps ROSSO stravagante stile da donna tg. de 37,5 Pelle,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sandalo JONI 16403J , Colore Nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.