• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser FLAMINGO-801SRS Exotic Dancing Platform Slide, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser VANITY-420 donna Vanity Pump- Choose SZ Colore., Pleaser MOON-708HRS Donna Clear rosso Heels Cut-Out Platform Ankle Strap Sandals, PLEASER STARDUST-708 Plateau Sandalette Transparent Strass Tabledance Poledance, Pancaldi Navy Satin Pumps, Dimensione 10B,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPIERRE HARDY scarpe 245421 blu 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. REGNO Unito le Donne Rivetto A Punta Trasparenti Sandali Cinturino Tacco Alto Pumps Scarpe Club,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pippi scarpe 128605 nero 36, NWT Jimmy Choo JASMINE 100 crystal brooches heels pumps Dimensione 38 US 7.5 8 receipt, Sacha London Alto 5 stiletto heel nero-suede SZ 10, low-cut vamp toe cleavage,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Oscar de la renta scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpa JONI 16536J , Colore Marrone, Reiss FREESTYLE Sandali con tacco misura 5. perfette condizioni, NUOVO con scatola ALEXANDER McQUEEN Rosso Scarpa Pelle S Vero Cuoio Geranio ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePLEASER High Heels Ankle Strap Platform Rhinestone Sandal ADORE-709LS nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PLEASER Plateau Sandali Flamingo - 874 GRIGIO, Occident donna Patent Leather Pointy Toe Ankle stivali Mid Block Heel Casual scarpe, Sam Edelman donna Odila oro Ankle Strap Heels Dimensione 8.5 (214859),
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Paul verde Harper Nugat Marrone Suede Open Toe Platforms scarpe donna US 8.5 NIB ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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