• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPaul verde High Heel Leather avvioie nero donna Sz 6 , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sam Edelman nero High Heels-Opal, NUOVO CON SCATOLA Russell & Bromley Pinpoint in Pelle in Camoscio Rosso Décolleté 38.5 Aso, Sandales pour Donna BRUNO PREMI K2600P, Colore nero, Sandals donna High Heel Stiletto Tassel Frings Party Sexy Ankle Strap scarpe New,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser Day & Night GORGEOUS-20, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Nuovo Sergio Rossi Raso Avorio Flora Strass Cristalli Scarpe Basse 38.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Phase Eight UK4 EU37 US6 NUOVO Marrone-mix cuoio pelle di serpente MODELLO apertura sulla punta dotate Scarpe, Pleaser TEEZE-06R RYRSA-RS donna Teeze-06R RYRSA-RS Platform Pump, Reba Dimensione 8 Wedge Sandals nero Leather New donna scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico PETER KAISER PK Donna scarpe Loafers verde Alligator Croc Buckle Square Toe 7,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe donna CASADEI decolte nero camoscio AZ356, Scarpe Decoltè Plateau Decollete Tacco Alto Sexy Pelle Beige Nudo Nero TEEZE-45W, Pleaser rosa Label KITTEN-01 donna Kit01 r Slide Pump- Choose SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRuby Shoo Viola Donna Slip-On da Donna Abito Formale Scarpe Eleganti con Tacco a Blocco Corallo, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser donna Clas20 Ra Slide Pump 1- Select SZ Colore., Scarpe Donna Decollete Tacco 7 Plateau  Cream  Pleaser JENNA-01, Nine West Donna Tony Suede Dress Pump - Choose SZ Colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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