• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRuby Shoo FLORA Blu Marino Rosso Mocassini con Tacco, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PEDRO GARCIA SEXY SPARKLING rosso LEATHER donna scarpe Dimensione 40 9US MADE IN ITALY, Rag and Bone donna Heels Dimensione 37.5 nero Zipper leather B81, Russell & Bromley Weitzman Nero Attillato Plateau Misura 4 EU 36 37 US 6, Occident donna super high wedge heel scarpe buckle strap patent leather platform,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRockport Donna Hezra Cap Toe Dress Pump, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Odette e Odile scarpe 400255 giallo 22.5cm,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SAM EDELMAN SCARLETT SPIKE PEWTER CIPRIA LEATHER HEEL 6.5, Pleaser FLAMINGO-808G Donna Clear rosa oro Glitter Heels Ankle Strap Sandals, SANDALE COMPENSEE BRIDES CROISEES nero REPO,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser 6 nero rhinestone trimmed platform sandals, Pleaser FLAMINGO-808F Donna Clear Neon Hot rosa Marabou Feather Strap Sandals, Plateau sandali Pleaser Adore - 701srs rosa Plateau Pleaser Sandali...,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe DA DONNA PUMPS WOW tacco alto estate stivali 4737 ROSSO 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser FLASHDANCE-208CH 608CH 702CH 708CH 801 LED Light-Up Ankle Strap Sandal, Rag and Bone Dimensione 9.5 Wing Tip Open Toe Wedge, Pleaser STARDUST-708T Donna Clear viola Rhinestone Heel Platform Strap Sandal,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Patrick Cox blu Leopard scarpe Made in Never Worn European Dimensione 37 US 6.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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