• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser 5 turquoise chrome rhinestone slip on scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NWOB Marc Fisher LTD Donna Suede Leather Dorsay Pumps blu sz 11M, Pin UP COUTURE PUMP Betty 05 Peep Toe Navy Vernice Sailor Rockabilly 50s 5008, NUOVO Mustang DA DONNA PUMPS schnürpumps Used-Look Scarpe Grigi art.439139, Rodolphe Menudier Beige Slingbacks - Dimensione 38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPLEASER Kiss - 209UV Neon Bianco UV Pole Dance Sandali Con Tacco A Spillo Scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Occident Donna mid block heels sandals spikes loop fasteners sexy leather Dimensione,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. rosa LABEL slingback PUMPS divine - 418 VERNICE CREMA sulle dimensioni Plus Dimensione, NUOVE Clarks Softwear Anika Kendra Scarpe con plateau in pelle scamosciata Arancione, PIN Up Couture-INNAMORATO COTTO Tan PU-Nero Brevetto (Ghepardo Stampa) Pompa,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rieker Donna con Zeppa Tacco Sandali - 62436, Russell & Bromley Weitzman Punta Aperta Scarpa Alla Caviglia Stivali Taglia EU 42 RRP O, Roger Vivier avvioies nero patent and suede leather Dimensione eu 40 us 9.5 1250,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePLEASER High Heels Ankle Strap Platform Rhinestone Sandal ADORE-709LS nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pointed Toe Shallow Pumps Thick High Heels Pu Leather donna scarpe, SCARPE DONNA CESARE PACIOTTI PRIMA LINEA MODELLO 741610 CIELO SCONTO 45%, SCARPE DONNA CESARE PACIOTTI PRIMA LINEA MODELLO H504095 argentoO SCONTO 40%,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NWOT Giorgio Armani donna Navy 5.5 35.5 Leather Fashion d'Orsay Heels Pumps,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.