• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPLEASER Plateau Sandali Kiss - 209crs ROSSO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PEDRO GARCIA SEXY SPARKLING rosso LEATHER donna scarpe Dimensione 40 9US MADE IN ITALY, NWOB ANTHROPOLOGIE Raphaella Booz Ivory Snakeskin Sandals, Retro Bordello vintage 4 1 2 spectator pumps, OSCAR DE LA RENTA Slides SANDALS Ladies 38.5 8 verde Leather HEELS scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSANITA Karmen SQUARE Sandalo EU 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. RRP Donna Zeppa Cinturino Caviglia Plateau Pompe LAVoro PARTY TG,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sam Edelman Sandals Heels Platform Suede Dimensione 7 12, Pinup Couture High Heel Blk Floral 5 PeepToe Platform Pump Pinup LOLITA-11 BFP, Pleaser Donna SCREAM-01 - Choose SZ Colore,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe donna CASADEI decolte nero camoscio AZ356, Scarpe Donna Casadei Nuovo Con Scatola Campionario 38, Sam Edelman NIB Dimensione 6 oxblood calf hair leather sling back scarpe ankle strap,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePierre Hardy nero Leather Sandal Wedge Heel - Donna Dimensione 5 595, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Paris oro Jon Josef I-1-110476, Ralph Lauren Collection scarpe Dimensione 8 Marrone Woven Leather Platform Wedge Heels, NWT ETRE ITALIAN Suede Pumps,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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