• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPrezzo ridotto Irregular Choice dolci melodie ROSSO SCARPE COL TACCO GLITTER 39 6, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. REPTILE SERGIO ROSSI HIGH HEEL SANDALS scarpe LEATHER sz IT 40 US 10, SCARPE DECOLTE' DONNA JOEL ORIGINAL 3031 PELLE LEATHER Donna scarpe COLL P E 2016, PHILOSOPHY FOOTWEAR Donna DECOLLETE VARNISH Marrone - 5F0D, SCARPA DONNA GUESS SANDALO ALTO TONY 2 BLUSH 119,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPura Lopez Sandals scarpe Leather Donna Marrones AD289, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ralph Lauren Marrone Leather Lace Up Cap Toe Heels scarpe Donna 8.5 B,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NV831 Scarpe Sabot Mules KARL LAGERFELD donna argentoo, Ruby SHOO mia Vintage Floral Fiori Cinturino Faux Suede Pumps Rockabilly, Pleaser Flamingo - 808-2HGM Trasparente argentoo Glitter Ologramma Scarpe con plateau,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe Donna Decollete Gioiello Zeppa 14 Strass rosa Pleaser RAZZLE-660RS,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NUOVA LINEA DONNA PUNTA ARROTONDATA sintetica ICE PRINCESS Cosplay Club Scarpe Da Sera Sexy Pompe, SCARPE DECOLTE' DONNA JOEL ORIGINAL A419 RASO SWAROVSKI scarpe COLLETION P E 2016, PLEASER FLAMINGO-808SRS Ankle Strap Sandal Fuchsia Rhinestone Filled Platform,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpa donna decollete a stivaletto gioiello chloè 38 nero scarpe donna, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rockport Cobb Hill Donna Venera Victoria Dress Pump, NV1381 Scarpe Decollete CHON BY MARIO ZAMAGNA donna Fuxia, PLEASER rosa LABEL Chloe - 11,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Peter Kaiser DA DONNA PUMPS Ghana blu scuro pelle verniciata TG 37,5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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