• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNuovo Manolo Blahnik Sandali con Cinturino pelle, Nero Tacco, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rieker da donna sandali con zeppa e lacci 62435, Reiker 41760-12 Mariah 60 Heels - Donna Dimensione US 7 EU 38, blu, Red Bottom High Heels Donna Pumps Square Toe Casual scarpe Footwear Sandals New, Sandali Plateau Juliet - 209-Bianco,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSCARPE DONNA DECOLLETE DECOLTE TACCO ALTO PEDRO GARCIA PELLE 36,5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sam Edelman Jerin Heeled Sandal - Donna Dimensione 9 Pearl bianca,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PARIS Hilton Scarpe Donna Sandali Blu 89512 BDT OUTLET, Ralph Lauren Collection Leather Heels Zebra Safari Leopard 7B 37 Eur 4.5 UK, PLEASER ADORE 708G rosa oro GLITTER plateau pole dance tg,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico PLEASER Ankle avvio Lace Up Rhinestone Platform Heels BEJEWELED-1020DM-7 nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe Diem of Grace Heel Sandals Donna 11 NIB 185, PLEASER Stardust - 709 PLATEAU IN VERNICE NERA Pole Dance Scarpe Con Tacco A Stiletto, Platform scarpe Donna Genuine Leather Wedge High Heels Ankle Strap Donna Casual,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePlateau stivaletti Delight - 1020pk-Nero Opaco, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PLEASER VANITY 402 4 tacco cinturino alla caviglia punta décolleté travestito trascinare, PATRICIA NASH CARMINE MAP PRINTED LEATHER SLIP-ON Marrone MULE Dimensione 8 1 2 - NEW, Paco Mena Almudena, da Donna peep-toe Pompe Avorio-Elfenbein (AVORIO 04) 6 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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EUR Shoe Size (Women's): 38-39 Fastening: Slip On
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe da Donna Decolté Décolleté Decoltè Tacco Alto Made in Italia - ERMINIA,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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