• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSandalo JONI 12078, Colore Marrone, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SC35 gennah PAPILLON Zeppa Ballerine, Nero, 8 UK, RETAIL 880 Stella McCartney nero Scott High Platform Pumps Dimensione 40, Rockport Donna Briah Gladiator Wedge Sandal, NUOVO-JACQUES verde scarpe e Borsetta, Taglia 4, Marronee scuro e crema,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPolini bianca Leather High Heels Strappy scarpe Dimensione 40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. OSCAR DE LA RENTA CHAMPAGNE SATIN MESH EMBROIDERED SLINGBACKS SZ 35,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCARPE DECOLTE' SANDALO DONNA MELLUSO ORIGINALE J471N PELLE scarpe P E 2017 NEW, Pleaser ADORE-709LS Donna nero Heels Platform Ankle Strap Rhinestones Sandals, Reproduction 1930's style fabric covered ivory colore wedding lace up pumps scarpe,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser 6 nero rhinestone trimmed platform sandals, Pleaser ADORE-701PS-2 Donna nero Peau de Soie Matte Heel Platform Mule Sandal, Proenza Schouler Dark Plum Patent Leather Pumps Dimensione EU 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRALPH LAUREN COLLECTION SUEDE PLATFORM PUMPS, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Qupid Multi Metallic Open Toe Platform Wedge, PLEASER Sexy Extreme High Heel Wrap Around Ankle Strap Sandal BEYOND-012 nero, Noat nero Suede Cut-Out Comfort Leather Heeled Velcro Clog scarpe EU 40 US 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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