• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPaul verde Donna Royal CALF Pump Nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NUOVO Tamaris Scarpe Donna Pompe Scarpe Da Sera Elegante Festa, NUOVO CON SCATOLA Russell & Bromley Pinpoint in Pelle in Camoscio Rosso Décolleté 38.5 Aso, NUOVI Irregular Choice Star Light Lacci Scarpe Basse-Nero verde Taglia 36 UK3, Scarpe Clarks 26131018 Natala RIO Navu,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRalph Lauren viola Label Décolleté Mis. D 36 US 5,5 Nero Donna Scarpe scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sandali Plateau Moon - 708usd-Beige DOLLARO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER Day & Night Razzle - 660RS, PREVATA scarpe Pumps Heels Slip On Mock Tie ITALY Leather nero Sz 8.5 M ankle, Pleaser MOON708 C M donna Moon-708 Sandal- Choose SZ Colore.,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ROBERTO FESTA FOOTWEAR Donna DECOLLETE LEATHER giallo - 4EC5, Sandali Donna Ralph Lauren. Taglia 39. misura, Scarpe con tacco CHRISTIAN LOUBOUTIN Mai Usate ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSANDALI TRASP. NERI STRASS PLATEAU TACCO 15 DAL 35 AL 41 scarpe DONNA SEXY DISCO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser SKY-308SD Donna Sexy Clear High Heel Platform Strap Rhinestone Sandals, Runway DRIES VAN NOTEN SS16 Marrone tan leather platform sandals EU38 US8 UK5, NWT Louise et Cie Donna Lo-Kota Ankle Strap Dress Pumps Petro Metallic sz 7,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe da Donna Decolté Décolleté Decoltè Tacco Alto Made in Italia - MONICA_...,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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