• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser SKY-308UVTL Donna Clear Neon verde nerolight Platform Strap Sandals, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Peter Kaiser Décolleté da Donna Nero Nathalie con pizzo tg. 37,5, Peter Kaiser DA DONNA PUMPS Maika pelle nera nelle mis. 37,5, REGNO Unito misura 5 Pleaser AMUSE 2018 Neri in Pelle Scamosciata Nylon Stiletto Stivali Overknee Pull UK5, SANDALO EVE SUEDE NERO KENDALL + KYLIE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe donna Diavolezza Nero (nero 001) 10 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe Donna Decoltè Plateau Decollete Tacco 15 Sexy Nero Vernice Teeze-06,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pleaser donna Sexy20 Nu dress Pump- Pick SZ Colore., PLEASER Delight-609 Sexy Ankle Strap Platform Sandal Dimensione 5-14, Roland CARTER Donna Nero Scarpe Estate Taglia 38,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaserusa Uomo-Pumps fab-420w VERNICE NERO, Rebecca Minkoff Brie nero bianca Leather Donna Heels Pumps Dimensione 8 M, NWB 450 Theyskens Theory Silk Satin scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe Donna Tacco  Plateau  Bianco Pleaser BLOODY-16, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NWB Lanvin multicolore heels Dimensione 38 1 2 or 8, Rockport donna TM Salima rosa Leather Pumps scarpe 7.5 Medium (B,M) BHFO 0160, Sandali Plateau scallop - 708-2hgm - Nero rosa,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ROBERTO FESTA SCHUHWERK FRAU DECOLLETE LEDER oro - 5BBD,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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