• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNuovo Manolo Blahnik Enatos Lattice rosa Lino Lavanda Scarpe 39.5 40.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PLEASER bl685 b b-r Plateau Pumps Nero Vernice Rosso tabledance POLEDANCE GOGO..., NWOB 1530 Brunello Cucinelli Genuine Suede Snakeskin Feathered Strappy Pumps, PLEASER Plateau Sandali Flamingo - 1017mff Nero Gogo Tabledance POLEDANCE., Pedro Garcia PENNY olive suede Slingback Heels EU 39.5 US 9 360 castoro new,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPlateau tacco alto Adore - 708hgi-Rosé oro, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser FLAIR 480 tacco alto plateau Drag Queen travestito TG 3-13,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rene Caovilla nero Satin & Leather Ankle Tie Pumps EU39.5 US8.5 (Brand New), Sam Edelman Nixon, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Picuda, Dimensione 41.5, NUOVO Con Scatola Uk 4 Divine V. TACCO ALTO verde SMERALDO & ruset Peep Toe Suede scarpe EU 37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser ADORE-709HGCH Donna oro Hologram Chrome Heels Platform Strap Sandals,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser 6 nero rhinestone trimmed platform sandals, Plateau Decolt spuntate BELLA - 30 Marrone PIN UP COUTURE Plateau Decolt spuntate BELLA - 30 Marrone, Rene Caovilla snakeskin sandals and Swarovski Crystal T-strap Heels Sz38 1700 ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePURA LOPEZ FOOTWEAR Donna DECOLLETE CHAMOIS Marrone - 933C, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PLEASER Sexy donna Hidden Platform Stiletto Maryjane Pump PINUP-01 nero PU, Sandali Plateau Adore - 708 Mslg-Aqua, RUTHIE DAVIS STUDDED HALSIE oro LEATHER STILETTO PLATFORM SANDALS, 41 10 BNIB,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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