• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPeter Kaiser DA DONNA PUMPS Nevena Grigio Scuro in Pelle Tg. 37,5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Peter Kaiser DA DONNA PUMPS Katarina Pelle rosa Cinturino gr37, 5, NWOB MIU MIU Fall 08 Tri-Colore Sculpted Heels Pumps 4.75 Colore Block EU 38, Pin UP COUTURE letto 13 bpt-rsa Hidden Plateau Decolt spuntate vernice ROCKABILLY retrò sexy, PLEASER sexy-31 Décolleté Rosso Vernice Tronchetti-Strap Studs Party Da Sera Scarpa tabledance HOT,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRag & Bone Newbury avvioies nero Leather Dimensione 39.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe con plateau Donna Designer Moda Donna in Gomma per punta tonda Lace-Up Casual,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rovers da donna in pelle FERMAGLI PUMPS con suola in cuoio ponte dimensioni MULTIcolore 40 NUOVO, Scarpe donna Decoltè Decollete pelle vegana nero tacco alto 12 Pleaser Amuse-20, SAKS FIFTH AVENUE FENTON LAST --nero SILK WITH oro TOE---7B,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico PLEASER FLAMINGO-808LG Platform Ankle Strap Sandal Holographic blu Glitter,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe donna HOGAN decolte viola camoscio az167, Proenza Schouler Nero pelle di Serpente con Lacci Cage Scarpe Numeri 39 - USA, Sam Edelman Patti Heels - Donna Dimensione 7.5M, Lt. oro,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser RADIANT-709LN donna nero Patent Heel Lined Platform Ankle Strap Sandal, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NWOB CORSO COMO Marrone Leather Mary Jane Heel Dimensione US 6 Made In Brazil, RARE Stella Mccartney vegan wooden platform heels, as seen on the cover of Elle, Pretty BALLERINAS BEIGE Trapuntato in Pelle in Vernice Punta Ballerine TAGLIA 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser rosa Label JENNA-06 donna Jenna06 w-b Dress PumpM- Choose SZ Colore.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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