• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser Donna Moon-708DMCH C FS Platform Sandal,Clear Fuchsia Chrome,5 M US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pour La Victoire Nude Heels Dimensione 7.5, Paul Smith Décolleté Mis. D 37,5 multicolore scarpe da donna tacco alto scarpe Julia NUOVO, Pleaser 8 nero platform hologram star sandals, PARIS Hilton Da Donna Nero A Fiori Con Tacco A Stiletto Pompe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSANITA donna PROF. Brevetto Scarpe da barca in vernice nere 41 EU, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. RALPH LAUREN Snake Print High Heel Pumps Dimensione 6.5 NEW,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER Plateau Sandali Flamingo - 808 verde Mslg, PAUL verde Jansen Lace Up Peep Toe 2.5 Cone Heeled avvioies Dimensione 9 Australia, Scarpe Donna Decollete Tacco 8 Plateau 1 argentoo Pleaser COVET-02,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pippi scarpe 893617 neroxMulticolore 36 1 2,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ralph Lauren Velour Dress Lacquer Heel Sandals Dimensione 9. Retail 650, Pleaser Pin Up Couture BETTIE-29 Hidden Platform Two Tone Side Cut T-Strap, Rockport Donna Total Motion Kaviola Slingback,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRALPH LAUREN COLLECTION blu EMBOSSED LEATHER D'ORSAY PEEP TOE PUMPS 8.5 NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Perle Donna Mary Jane Scarpe a Punta Mocassini Scarpe Tacco Medio a Blocco Sposa Sandali T, PLEASER Kiss - 208vl Sandali Plateau High-Heels Gogo-tabledance-POLEDANCE, Pleaser SKY-308LG Exotic Dancing Platform Ankle Strap Sandal 7 Heel,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Occident summer Donna sandals slingbacks suede ankle strappy pointy toe plus,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRodarte New EUR 38 US 7.5 Glitter Heel Star Stud Sandals nero scarpe Ankle Strap, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiREBECCA MINKOFF Gavra Mule Donna bianca Patent Leather Boho Heel avvioie Sz. 8.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.