• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiROBERT CLERGERIE Escapins daim nero 7 1 2 39 Neuves New nero suede Pump scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rieker da donna sandali con zeppa e lacci 62435, Scarpa Decolletè Spuntato Frau 76A7 Traforata in camoscio, Preowned w BOX Isabel Marant nero Play Sandals 36, Oscar De La Renta Metallic oro Slingback Dimensione 6 36,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNWB Tory Burch NWB Vivian 120MM Marrone Snake T-Strap Sandal Heels Sz 10.5 425, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser ADORE-708UVLN Donna Clear Neon Bubble Gum rosa Glitter Platform Sandal,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rockport donna Esty Luxe Captoe Pump, Dk Sapphire, Dimensione 9.5, Sassy Sexy ELLE Donna Crystal Shimmer Low Mid Heel Wedge Pumps, Dimensione 8.5, Scarpe donna HOGAN REBEL EU 40 decolte bordeaux camoscio DZ560,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico PLEASER Kiss-208LS Series 6 Heel Sexy Exotic Platform Heel,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SAM EDELMAN LORNA Beige w stones Leather Open Toe Heels Sz. 6.5, Sandales pour Donna UNISA WARHOL PA , Colore rosa, Paul Smith Scarpe da donna,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSam Edelman Donna Junie Pump - Choose SZ Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Peter Kaiser Donna Moda Sling Lissil 22125-700 Nero Nuovo, Occident high stilettos heels strappy metallic pointy toe party Donna sandals, rosa Pumps su un pin espinto 774 FUXIA,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, RV donna ROGER VIVIER PARIS Marrone SNAKE scarpe HEELS SZ 7.5 38 MADE IN ITALY,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.