• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPaul verde Metallic Polished Taupe Strappy Leather Heels Sandals US Dimensione 7.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sam Edelman Yaro rosa Magenta Ankle Strap Sandal Sz 7.5 M 2481, Pleaser donna Ado708srs c s Platform Sandal- Pick SZ Colore., NV882 Scarpe Decollete Blade CASADEI donna Ghiaccio, Pinup Couture nero & bianca High-heels Pumps CUTIEPIE - 13,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPeter Kaiser Jade Sandali Con Swarovski in Pelle Bianca Tg 4,5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rene Caovilla Navy blu Satin Jacquard Floral Slingbacks Heels scarpe 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER Plateau Sandali Aspire - 608uvg rosa Gogo Tabledance POLEDANCE NEON..., Pinup Couture Donna T-Cinturino PUMPS Lettie - 29 Navyblu-CREMA, Russell & Bromley SMARTIES Ballerina Lucido argentoo oro con fiocco scarpe 40.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe donna con doppio tacco colore sequoia Cesare Paciotti,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PLEASER Plateau Sandali Adore - 709 uvln Nero Rosso Sandali Plateau..., Scarpe da donna Gabor 96132, Sandali con tacco alto nuovi Hypnosi,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRupert Sanderson Kibo PAPPAGALLO Arancione Stampa, Tacco Con Plateau Misura 4 Regno Unito 37 EU, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PLEASER favolizioso LIP-101 concorrenza posare Sandali con tacco a spillo Muli, PASCUAL BAYLON - Decolletè perla, tomaia in camoscio, tacco 85mm, Pleaser 7 rosa storm print ankle strap sandals,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PLEASER Platform Peep Toe Open Heel Front Lace Up Knee avvio DELIGHT-2016 nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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