• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRockport Donna Total Motion 75mm Pointy Pump - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ruby Shoo Cassandra Sabbia Scarpe, Scarpe Donna Decoltè Plateau Decollete Tacco 15 Sexy Bianco Vernice Teeze-01, Poetic Licence da Irregular Choice forza di bellezza Navy rosa Tacco Lacci Scarpa, ROBERTO CAVALLI arancia Flower Prints Leather Platform\Heels sz. 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPaula Cademartori Rosso & rosa in Pelle con Lacci Tacco Sandali IT36.5 UK3.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NWOB Easyspirit-donna Burgundy Leather Low Top Comfort Walking scarpe-Dimensione 9.5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Party Party Closed Toe Dress Pump, donna Comfort High Heel Evening Dance scarpe, Pleaser ADORE-708UVL Donna Clear nero Neon rosa Platform Ankle Strap Sandals, PURA LOPEZ CALZATURA DONNA DECOLLETE PELLE NERO - 0EBC,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NWT 940 Maison Martin Margiela Slingback Sandal (US 8.5 ) 38.5, Rachel Roy rosso RFKAYTEE (5in High) Platform High Heels 7.5in M, Nuovo Rvsp Classico da Donna Estate argentoo lungo Sabot Fermacapelli USA,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNude Ferragamo Singback Logo Heels Dimensione 7.5 B, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaserusa Tacco Alto Pumps Amuse - 25 VERNICE CREMA, Scarpe Donna Tacco 8 Plateau  B. rosa-Blk Satin Pleaser DAINTY-420, Orla Kiley AW14 Dotty Scarpe in Pelle Tacco A Blocco-AMARANTO ROSSO uk3,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Riduce sale pinup - 10 da Donna Tacco Alto Peep Toe Slingpumps Nero Bianco gr39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.