• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe da donna altercore-Roca PU-NERO-alt015 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rhinestone Gladiator donna Sandals High Heels scarpe String Bead Summer scarpe, Poetic Licence Irregular Choice contraccolpo Anchor Stampa verde 38 5 Nuovo di Zecca, Red 18 CM Stiletto Heel donna Pointy Toe Clubwear Mary Janes Ankle Strap Pumps, PLEASER Sexy donna Stiletto Patent Lace Up Platform Ankle avvio ADORE-1020 nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoROGER VIVIER Tortoise Buckle Gommette Flats Burgundy Suede Dimensione 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Roberto Cavalli bianca Leather Studded Wedges Dimensione EU 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pin Up Couture Cream & nero 4.5 Heel Oxford Spectator scarpe 6 7 8 9 10 11, PLEASER High Heels Peep Toe Pump Closed Back Zipper Suede Sandals SEXY-12 nero, Ruby Shoo ART DECO Louis tacco PRISCILLA Corte 3-9 Crema Bianco Matrimonio Sposa,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe Donna Tacco 7 Plateau  Rosso Pleaser RETRO-03,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Poetic Licence by Irregular Choice Shake It, Escarpins Bout fermé Donna, Sandgrens Clogs Tokyo, Navy, Dimensione 40 (US 10), Scarpe da Donna Smart Pantaloni emslie CLAUDIA ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRussell Bromley Da Donna Marrone Marrone Fibbia Piatta Tg RRP NUOVO CON SCATOLA NUOVO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SAMANTHA' ' Avorio Raso Tacco Alto Scarpe Per Sposa FIBBIA STILETTO E DIAMANTE MISURA 4 37, Pinup Couture 5.25 Serape Print 1 Hidden P F Open Toe Pump LOLITA-12 MUL F, Pleaser Day & Night DELUXE-634RS Platform Cut Out Sling Back Sandal,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NUOVE Clarks Emery Retrò Da Donna Blu Cobalto Scarpe plateau in pelle scamosciata misura 4.5 37.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.