• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPour La Victoire Selma nero donna scarpe Dimensione 8 M Heels MSRP 245, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PIERRE HARDY Marrone Tan Platform Peeptoe Stacked Wood heels SZ 38 scarpe RRP 1200, POMPE Stuart Weitzman sostrappy Donna-velluto (sostrappywl 5097), Sandali Plateau Adore - 709srs nero plateau tacco alto Adore - 709srs-Neon, PLEASER Sexy donna Stiletto Patent Lace Up Platform Ankle avvio ADORE-1020 nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPaul Smith Di Marca Nera Pelle Verniciata Plateau Misura 3 EU36 RRP BNWB, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Papillio Lola Frills STRETCH Pelle Flower Frills Sandali da Donna Sandali Nuovo,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Paul verde Mini Wedges Patent Leather Suede Marrone donna Sz 4, Pierre Hardy Laser Cut Out Sandali Nuovo con Scatola originale + 4uk 37eu Pompe Caged Scarpe, Ruby Shoo Leah tacco alto tribunale Scarpa & corrispondenza Darwin Borsa oro Nero UK3-9 36-42,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser 6 nero rhinestone trimmed platform sandals, Sandali Marrone, Taglia 6, da River Island, Pleaser Donna Bejeweled-701ms Sandal - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareOxfords square toe metal rivet decor slip on low flat heel scarpe donna leather, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pour La Victoire, Zapatilla donnaes, Dimensione 38 EU 7US, Pour La Victoire Slingback Strap High Heel Patent Leather rosso scarpe Dimensione US 8, Ralph Lauren Marrone Leather Lace Up Cap Toe Heels scarpe Donna 8.5 B,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PLEASER Plateau Sandali Flamingo - 808mct Rosso Pleaser Plateau Sandali...,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.