• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRupert Sanderson blu Leather High Heels scarpe Party Peep Toe Stilettos Sz US 10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pour La Victoire Nude Heels Dimensione 7.5, Repetto Décolleté Mis. D 40 argento da donna tacco alto scarpe NUOVO NEW LEATHER PELLE, Pleaser Delight - 608UV Viola UV reattiva Piattaforma Sandali Scarpe da pole dance, PLEASER Sexy donna Stiletto Patent Lace Up Platform Ankle avvio ADORE-1020 nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNorma Betancourt 6 Marrone Reptile Print Pumps Donna scarpe Spain, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. PLEASER Sexy donna Single Sole Peep Toe Pump Stylish Knot FAB-422 Blush Satin,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCARPE DONNA CESARE PACIOTTI PRIMA LINEA MODELLO 389010W HAWAII SCONTO 55%, Poetic Licence scarpe with Tanzanite colore Rhinestones on top Dimensione 9 39.5 EUC, SCARPE ALEXANDER MCQUEEN NR 38,5 ORIGINALI,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sandali poise - 526 Marrone Fabulicious Sandali poise - 526 Marrone,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PURA LOPEZ SCHUHWERK FRAU DECOLLETE GAMSE blu - D135, NUOVO Ruby Shoo Lola Bouquet di Tweed Tribunale Scarpe Blu Navy Grigio Prugna UK3-9 EU36-42, Pleaser rosa Label DREAM-428 donna Dre428 b Dress Pump 1- Choose SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePucci pattern Pura Lopez scarpe, Dimensione 39 c, silk & leather heels, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rag & Bone New York blu Suede Platform Lace Up Pumps Heels donna 8 38, SAM EDELMAN MARK 22246 nero snake print w jewels slingbacks sz. 7.5 NEW 140, NUOVE Clarks Bombay Fortuna Linea Donna Scarpe In Pelle Nera Taglia 4 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PLEASER SKY-309LG Nero Brevetto Rosso Glitter Pole Dance Stiletto Sandali Scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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