• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRebecca Minkoff Donna Inverno Menta Brie Bambino Camoscio Décolleté Taglie 7.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PARIS HILTON Scarpe donna Décolleté sabot allacciate alla caviglia bicolore DD, POUR LA VICTOIRE, GLENNA PLATFORM SANDAL, donna, nero, US 11 M, EURO 41, N.I.B, PLEASER FABULICIOUS BELLA-26 BELLA-28 Sexy Platform Peep Toe Pump, NUOVO-JACQUES verde scarpe e Borsetta, Taglia 4, Marronee scuro e crema,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRalph Lauren Quaylin Platino Wedge Sandal donna Dimensione 10 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Roger Vivier Leopard Animal Print Slingbacks 38 Wedges Heels 7.5 8 scarpe oro,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NUOVO Con Scatola Donna Iron Fist pecore Spike T-Bar Hi-Con Tacco Scarpe Taglia 7 (40), Paul verde Reese Donna Sandals Heels nero Leather Open Toe Dimensione AT 6 US 8.5 M, Pleaser Bordello by donna Tempt-07 Pump- Pick SZ Colore.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe Brian Atwood Decoltè Donna Originali taglia 35 con plateau rosso BLASON,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rosso Valentino Nero rosa pelle Lucida Sandali Fiocco Décolleté Scarpe 38, Pleaser ADORE-708UVR donna Clear rosa Heels UV Reactive Platform Strap Sandals, ROBERTO FESTA FOOTWEAR Donna DECOLLETE LEATHER giallo - 76E6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePARIS Hilton Scarpe Donna Mocassini & stringate nero 89501 BDT OUTLET, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Panacaldi Marrone Linen Pumps w nero Straw Floral Design Sz. 8B Made in , Pin UP COUTURE Wiggle - 50, Scarpa LODI ELOISA, Colore Bordeaux,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Occident summer Donna sandals slingbacks suede ankle strappy pointy toe plus,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.