• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRejina Pyo Yasmin nero Studded Leather Mule with Honey Heel nero SZ37EU 775, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser, Zapatilla donnaes, Dimensione 37 EU 6US, Pierre Hardy Leather Tassel Wedge Loafers Burgundy Donna Dimensione 6, Rebecca Minkoff Interblocco Lucertola Cuoio in Design Aperto Zeppe con Cinghia, Pinup Couture nero & bianca High-heels Pumps CUTIEPIE - 13,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPierre Hardy Designer Pierre Hardy viola Suede Leather Pump, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Plateau sandali Adore - 701-rosa oro,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Phase Eight UK4 EU37 US6 NUOVO Marrone-mix cuoio pelle di serpente MODELLO apertura sulla punta dotate Scarpe, SCARPE DONNA GUESS ART. FL6GULLEA04-Marrone COL. FOTO MIS. A SCELTA, Paul verde Donna 0062-2336-002 Ballerina Pump Nero,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Puma SF stringati zeppa selezione FERRARI Donna Scarpe in Pelle Bianco 305519 02 P3, PREMIATA 2964 Donna Zeppa Nascosta pompe in Nero Taglia Taglia 40 EU, Scarpe da donna Karen Millen Pelle Verniciata tribunali, Colore Foglia Di Tè EU 38.5, catena 3280,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser Delight 609 Nero brevetto scarpe da pole dance tacco con plateau cinturino alla caviglia, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser ADORE-1020-Blk Pat Blk 7 Heel Heel, 2 3 4 Platform ADO1020 B M NEW NIB, Sam Edelman Hazel Pointed Toe Pumps - Donna Dimensione 6M - Bright bianca, Rachel Zoe NEW Grechen Nude Snake Embossed Leather Sandal Donna 7.5Retail 220,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe da donna agile by Rucoline 36 UE Sandali Blu Vernice bt430-36,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.