• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser ECLIPSE 600 Series Platform High Heel Sandals and Slides, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PLEASER BELLE 309 rosa LABEL Peep Toe 3 Tacco Basso Sandali Cinturino Alla Caviglia Scarpe, RDC4647 Authentic Ralph Lauren nero Leather Ribbon Bow Platform Pump Dimensione 9.5, Patricia Nash Donna Ruffina Printed Leather Mules Bark Leaves Dimensione 8 M, Plateau stivaletti Adore - 1018-Nero Opaco,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoParis blu Leather Jon Josef, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sam Edelman Peep Toe Lorissa Cheetah Heels Spikes & Rhinestone Gems 7 (37),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SAM EDELMAN SCARLETT SPIKE PEWTER CIPRIA LEATHER HEEL 6.5, Ruby Shoo Susanna FIOCCO TG & corrispondenza Tampa Borsa Borsetta & Tahoe, PLEASER Clear Stripper scarpe Ankle Strap Sandal Rhinestone STARDUST-808T Clear,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser 6 nero glitter platform stripper ankle stivali, Pleaser 7 exotic dancer ankle strap rhinestone sandals, PLEASER Pinup rosa LABEL - 02,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSandali Donna Clarks con Tacco Décolleté garnit Tianna , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sam Edelman hazel Nude Linen Patent Heels Dimensione 8 N Narrow Pump, Paul verde MUNCHEN CAMOSCIO NERO ZEPPA continuo Taglia 38 NP, Pretty NWB Agnes B Paris pale rosa leather heels Dimensione 37 Dimensione 6 -6.5 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe Christian Louboutin misura (5),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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