• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRalph Lauren Rube 10 PM DRS Porcini Marrone Beige D'Orsay Pointed Toe Pump Leather, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. rosaO CHAMPAGNE GLITTER blu verde SANDAL, Russell & Bromley Scarpe Pliner Peltro MONK in pelle metallica Pace Firmare 6.5M, NUOVO Stivale Pelle Nero Taglia Selected Donna sfthora, Scarpe da donna Schutz, colore rosa, numero 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser 7 opal hologram glitter platform stripper scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sandali Donna Clarks Basse Sandali Con Tacco Punta Aperta-orabella rosa,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sam Edelman Donna nero Leather Hampton Snakeskin Print Caged Sandal 2488 Sz7M, NWOB ANN TAYLOR ITALY scarpe, harper leather gladiator heels, anchor, Dimensione 6, Saint Lauren POMPE Grigio Taglia 39,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ruby Shoo Rhea donna Ladies Vegan nero blu Party Heels Court scarpe Dimensione 4-8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PLEASER rosa LABEL Teeze - 06W nero in finta pelle ampia larghezza raccordo Décolleté, Scarpe donna CALPIERRE decolte beige pelle AG728, NUOVO Hobbs PAPAVERO ARANCIONE Isla belle in pelle scamosciata plateau sandali sera scarpe & 6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser rosa Label FAB-422 donna Fab422 Hpsa Slide Pump- Choose SZ Colore., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rachel Rachel Roy Miyang arancia Python Edgy Spike Accent Pumps Heels Sz 6.5, REGNO Unito Da Donna Punta Tonda Scarpe Di Lusso Soffice Pelliccia Plateau Zeppa Alta Scarpe Pompe, Rachel Comey Coppa Ankle Strap donna’s Sandal Dimensione 6.5 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SB495 Sandali Strass da Cubista Tacco 15 cm e Plateau 5cm Trasparente Lap Dance,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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