• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRON bianca ANIMAL PRINT PATENT LEATHER PLATFORM PUMP SZ 6 MSRP 435, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Peter Kaiser-Da Donna Pumps con Tacco a Blocco Nero-numero di scarpa 5 38, NWOB VINCE CAMUTO sz 6 beige wedge heel open toe high heels, Sam Edelman Donna Haide Pump - Choose SZ Colore, Occident donna Pointed Toe 6 CM Block High Heels Metal Decor Square Ring scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRuby Shoo Ivy Scarpa Navy, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. PLEASER radiante - 708 T,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rhinestone Bowtie Block High Heel Party Pointy Toe Leather Pumps Beads scarpe New, PUMP - 420 comoda Funtasma RAGAZZE DA DONNA PUMPS PELLE VERNICIATA Taglie Forti 36-45, Onorevoli Rieker 50560-35 Rosso in Pelle Smart Mocassini Scarpe Pantaloni,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NWOB BOY Beige Italian Kid Leather Open-Toe Heels 40 EU 9.5 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Poetic Licence by Irregular Choice Shake It, Escarpins Bout fermé Donna, Peter Kaiser Lizzy 25 Scarpe da donna-Pumps Nero Nuovo, Sandali Donna Clarks Pelle Scamosciata Mocassini con Tacco e Plateau - 'Dalia rosa',
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE DONNA DECOLTÈ CAMOSCIO coloreE ROSSO NUMERO 39 1 2, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PLEASER capesante - 708 CANCELLA PIATTAFORMA SCARPE SANDALI POLE DANCE, NUOVO ALTA PLATEAU HIGH HEELS SEXY n27 NERO PUMPS LUSSO SCARPE SANDALI 36, Ralph Lauren Collection Donna nero Suede avvioie Peep Toe Heels scarpe 7 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser Flamingo - 808 Turchese Chrome piattaforma scarpe sandali POLE DANCE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.