• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiOSCAR TIYE giallo Satin eva mules crystal flat slipper donna IT39 US9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PLEASER Dream - 425 Cinturino-Pump Nero Vernice Business Sera Scarpa Rockabilly..., Sam Edelman Hazel Pumps-Donna Dimensione 8.5 M nero, Peter Kaiser Daliah DÉCOLLETÉ DA DONNA BEIGE CAMOSCIO VERNICE Tg. 37,5, Scarpe da donna Schutz, colore rosa, numero 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRALPH LAUREN viola LABEL Amberley Platform Wedge Sandals colore Light oro 36.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NUOVO Ruby Shoo Salice Scarpe UK3-9 EU36-42 Rosso Corallo Aqua SENAPE SAGE Floreale,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. René Mancini Milano Leopard Print Pumps scarpe Made in Dimensione 7.5 6.5 Fit, rosa scarpe Slingback Wedge Heels Flower Textured Embellished Dimensione 7 US 38 EUR, Prevata donna scarpe Dimensione 9,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NUOVO Moda in Pelle Donna Pompe Pelliccia Tacco Basso Mocassini Scarpe Caldi Fibbia, NUOVO High Top scarpe da ginnastica oro Catene Donna vp2 Zeppa Scarpe Sport Nero 36, SCARPE DONNA CON TACCO GUESS TG 40 coloreE BEIGE TORTORA,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSam Edelman Stillson Pumps - Donna Dimensione 6.5 M - Oatmeal, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser — Sandales à talons aiguilles à large bride bouclée Amuse-10, Pleaser STDUS702T C B-C donna Stardust-702T Sandal- Choose SZ Colore., Paul verde da DONNA in pelle-Peep toe Décolleté Mis. 40 Nero Velluto,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sam Edelman Donna Halan Pump,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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