• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPour La Victoire donne cerellanl punte Scarpe Classiche Décolleté oro grande 8., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NOS Rheinberger maestro SCARPE DA DONNA PUMPS SCARPE True Vintage Scarpe Basse EUR 40, NUMBER TWENTY-ONE scarpe 871775 MarronexBeige 36, Ruby Shoo Crystal Donna Formale Matrimonio SMART EVEING Tacco Medio Scarpe Blu Navy, Pleaser 6 pewter chrome fringe stripper ankle stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNWT DONALD PLINER 8 1 2 LTHR FLOWER STROEBEL SLINGBACK POINT TOE 2.5” Heel BEIGE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Peter Kaiser Manolo Pumps In Pelle oro Bianco Mis. 37,5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sandpiper donna SCARPA 'ferton' Extra Wide Fit 4E-6E restituzioni Gratis UK, SCARPE DONNA CESARE PACIOTTI PRIMA LINEA MOD. 505495 AZZURRO SCONTO 30%, rosai Estate Scarpe con plateau paragrafo Muxart,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser Amuse Donna 15 Open-Toe Heels, PLEASER rosa Label rosa Teeze - 06GW Hot rosa Glitter ampia larghezza Scarpe Corte, NUOVO con scatola ALEXANDER McQUEEN Rosso Scarpa Pelle S Vero Cuoio Geranio ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNine West, Zapatilla donnaes, Dimensione 36 EU 5.5US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser 8 inch blu glitter ankle strap sandals, NUOVO 5 38 Wide Fit Avorio Crystal Cross Over Sandali Punta Gattino Tacco Fibbia Cinturino, Pura López Décolleté Mis. D 40 Lilla Scarpe da donna tacco alto scarpe pelle leather,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser rosa Label DREAM-432 donna Dre432 r Dress Pump 13US- Choose SZ Colore.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.