• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRARO CHRISTIAN LOUBOUTIN Chantilly Lace & RASO NUDO & NERO Peep Toes-Taglia 37.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Paul verde MUNCHEN CAMOSCIO NERO ZEPPA continuo Taglia 38 NP, Pleaser VAN402 B-38 donna Vanity-402 DOrsay Pump- Choose SZ Colore., Ruby Shoo Crystal tacco medio Mary Jane Scarpe E Borsa Abbinata Kobe EU 35-42, POURE La VICTOIRE Lissa Buttery soft Patent Leather Heels Dimensione 9M Ret 218,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoOn Sale Manolo Blahnik Strappy nero Satin Open Heels With Swarovski Flowers, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Russellbromley donna moccasinis Taglia 6.5 39.5 Sapatos FEMININOS ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER rosa LABEL Kitten - 06 Sandali Rosso Estate Tempo Libero Scarpa da Sera GoGo..., Retro - 03 Funtasma Donne Cinturino Pumps Nero Rosso satin e pizzo TAGLIE 37-43, Pleaser Seduce 431 STILETTO 12.7Cm tacco alto a punta cinturino alla caviglia,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PONY Pantaloni Stivali in Pelle Imitazione Taglia 4-12 Platform 8cm Polonia bolingier, Scarpe Decolletè Nero Vernice Glitter Tacco Alto Plateau Eleganti Sexy TEEZE41W, Saint John Dressy oro Iridescent Stones Heels 8B,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser Delight High Heel Stilettos nero With rosso Corset Dimensione 7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PLEASER Peep Toe Lace Up Patent Ankle avvio Texture Platform ILLUSION-1021 nero, Pleaser Bettie 03 PIN UP 11.4Cm tacco alto con plateau apertura sul retro anni, Oscar de la Renta SZ 39 Pamie Crackled Metallic Leather Slingback Pumps,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NUOVO Donne Super High e tacco a zeppa plateau cinturino alla caviglia Clubwear Partito Scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.