• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRuby Shoo Imogen DONNA TACCO ALTO SOTTILE TACCO CORTE SCARPE-Aggiungi borsa abbinata Charleston, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe Donna Decollete Tacco 11 Plateau 1 Ivory Pu Pleaser MUMMY-100, Scarpe Donna Decoltè Plateau Decollete Tacco 15 Sexy Beige Crema Nudo Teeze-06, Occident donna Leather Square Toe Ankle stivali Mid Block Heel Casual Zipper scarpe, Rockport Donna Total Motion Trixie Perf Shootie Pump - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaserusa Tacco Alto-Sandali seduce - 117 Nero Rosso, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser 7 hot rosa fringe chrome ankle stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NUOVO CON SCATOLA JIMMY CHOO Blu Cobalto Scarpe EU 36 RRP esaurita, PLEASER Plateau Sandali Flamingo - 891 Nero Pleaser Plateau Sandali..., S136 LUCIANO PADOVAN ESCARPINS nero T.37.5 VALEUR,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pin Up Couture BETTIE-07 Donna nero Pu Heels Hidden Platform Open Toe Sandals,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Penny Loves Kenny Donna Mixed Pump, Pleaser donna Amu25 R dress Pump- Pick SZ Colore., Rare US7.5 EUR38 - ZARA rosso SUEDE LEATHER HIGH HEEL ANKLE STRAP SANDAL scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSANDALO SPOSA BIANCO RASO STRASS, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PLEASER ADORE 708 uvgstr rosa Shocking UV Neon Star Pattern Scarpe Da Pole, Ruby Shoo Imogen Da Donna Tela rosa Con Tacco Alto. TG, ORIG. Viktor & Rolf SCARPE SANDALO gr36 NP,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, rosa LABEL BIG Dimensione LACCI PUMPS pinup - 07 laced Courts MISURE GRANDI NERO crerme,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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