• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser ADORE-708VLRS Donna Clear Neon bianca Heel Rhinestone Platform Sandal, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser MOON-708MG Donna Clear High Heels Cut-Out Platform Ankle Strap Sandals, NWD. 1495 Brunello Cucinelli donna 100% Leather Shiny Monili Slingbacks 40 10US, Pleaser FEARLESS-715 nero Faux Leather Metal Spikes Studs Heel Platform Sandal, Saks Fifth Avenue scarpe Dimensione 9.5 Marrone Textured Leather Classic Pumps Heels,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoOccident slip on pointed toe hig stiletto heels pump donna scarpe casual leather, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NUOVE Scarpe LK BENNETT 42-Samira Mulberry,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Peter Kaiser Claudi-PLUS Pumps In Pelle Blu Scuro Tg 37,5, Occident donna pointy toe high block heel court scarpe rhinestones decor slip on, Paul Mayer scarpe Pumps Dark Chocolate Marrone Kilt Toe donna Dimensione 7 1 2 M Low Heel,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pour la Victoire Turnera Cammello Designer a Punta Décolleté 6.5, Robert Clergerie PARIS VINTAGE Taupe Suede & Leather Scarpe con tacco a CONO 9B, Sam Edelman Donna Junie Pump,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarerosa Silk Pointy Toe Clear Ankle Strap Ladies donna Stilettos Prom Bridal scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Padders Joanna Donna in pelle extra ampia vestibilità (2E) Corte Scarpe Blu Navy, Scarpe da Donna Sexy posteriore con zip a punta cava fuori Sandali Stivali in pelle con tacco a spillo, Occident high stilettos heels suede hook fasteners Donna sandals platform plus,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sam Edelman Donna Mason Platform Slingback Heel 2060 Dimensione 5.5M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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