• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser 6 tan padded collar lace up ankle stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NWOB GUESS Cork Wedge Open Toes Platform Sandals SZ US 9.5, Peter Kaiser cäte 50 Scarpe da donna-Pumps Grigio Nuovo, Nine West Donna Whistles Suede Pump, Ruby SHOO RHEA VINTAGE Polka Dot Punti loop BOW PUMPS Rockabilly,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe Donna Miu Miu Originali 40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. RRP Menbur Clarisa Taglia 3 4 7 8 Avorio Raso Shimmer Tacco Alto Scarpe per Sposa,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER Open Toe Ankle avvio Platform Lace Up Back ADORE-1018G nero Glitter, SANDALO TACCO LUCY BIANCO ASH, Paloma Barcelo' scarpe donna sandali con zeppa PGCO RAB1 P17,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser rosa Label DREAM-431 donna Dre431 b Dress Pump- Choose SZ Colore., RALPH LAUREN COLLECTION IRIS nero PATENT PUMP MADE IN ITALY, ORIGINALE JUST CAVALLI IN PELLE DA DONNA PUMPS, Sandali, Sandalo, Tg. 36, NUOVO con OVP,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSabot Jeffrey Campbell Virgo Fab Sue nero grigio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe da Donna Decolté Décolleté Decoltè Tacco Alto Paris Hilton - 2762, OPENING CEREMONY ROBERT CLERGERIE SAXO CLEAR VINYL avvioIES ANKLE stivali 7 595, Sandali Plateau Flamingo - 809mmg Nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pointy Toe donna Pump scarpe Chunky Heels Slip On Leather Metal OL Street Leisure,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.