• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPLEASER Plateau Sandali Unicorn - 708mg Multicolore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rivetto Punk Da Donna Sandali Con Fibbia E Pompe Punta Aperta Medio Tacco Spesso MOTO, Sam Edelman donne Margie punte Scarpe Classiche Décolleté blu grande 6 US 37 e, rosa Petals Donna Suri, nero, 11 M US, Rare Dsquared2 790 Supercork high heel Sandals New in Box Dimensione US6 EU36 UK3,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSARA KENT-PERIWINKLE SUEDE & LEATHER SANDALS WITH BOW ACCENT-Dimensione-39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser TEEZE-10G donna Teeze-10G Platform Pump- Choose SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER Plateau Sandali Adore - 708g Nero Gogo Tabledance POLEDANCE, NWOB M4D3 Belfast High Heels nero Patent Leather Sandals Sz 10, Red Valentino Sandaletti Tgl D 39 oro Marrone Scarpe Donna Scarpe Arco Brillante,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Robert Clergerie Donna 'Gavale' pelle Slide Sandali Bianco,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser 6 nero rhinestone trimmed platform sandals, Pin UP COUTURE PUMPS Wiggle - 50 gr ¸ N Retro T-Cinturino PUMPS Wiggle - 50-MINT, Paul verde D’orsay Pump Heel scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarerosa Petals Donna Tamara, nero, 6.5 2W US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PLEASER favolizioso LIP-108 Pole Dance concorrenza scarpe Sandali con tacco a spillo, Sale Amuse - 20 donne Pleaser Tacco Alto Pumps argentoO OLOGRAMMA EFFETTO dimensioni 39, Odette e Odile scarpe 400255 giallo 22.5cm,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, S.Oliver Décolleté Scarpe Basse Morbide Beige Nuovo,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.