• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiOccident Vogue donna Peep Toe Crystal Super High Heel Stilettos Platform scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser ADORE-708DIAMOND Exotic Dancing Platform Ankle Strap Sandal 7 Heel, Paul Smith Scarpe Con Zeppa Grigio Scamosciato Polka dettaglio superiore Taglia UK4 EU37, SALPY EXQUISITE OPEN-TOE SLING BACK IN oro DISTRESSED SUEDE 8.5 MINTY, S.OLIVER Donna Scarpe Scollate Pantofole di Ballerina Pepe Grigio 22407 Nuovo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSbicca Glasgow Donna Leather Slip On Chunky Heeled Mules grigio Dimensione 8, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Peter Kaiser Digi 45 Scarpe da donna-Pumps Nero Nuovo,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Occident donna square head leather t show scarpe buckle wedge chunky heels Sz, Nuovo Manolo Blahnik Bb argentoo Luccicante Décolleté Grigio Scarpe con Tacco 41, Rupert Sanderson Frisia Grafite Grigio nappa sandali UK4 EU37 RRP,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser ADORE-709-2G Donna oro Multi Glitter Heel Platform Ankle Strap Sandal,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Peter Kaiser DA DONNA PUMPS dura pelle dunkelbau MIS. 37,5, OTBT Metaphor Block Heel Sandal - Donna Dimensione 7.5M, Stone, Ralph Lauren bellissime décolleté Wedge arancia 42 ottime condizioni ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePin Up Couture SMITTEN-20 Donna nero High Heel Instep Strap Cut-Out Mary Jane, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser 8 inch blu glitter ankle strap sandals, Paloma Barcelo Nero Oxford Zeppa Scarpe 36 Taglia 3 NUOVO, Scarpe CHRISTY LACE-UP NERI IN PELLE SCAMOSCIATA 75 Pompe Nuovo Taglia 38.5 RRP,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Plateau stivaletti Unicorn - 1018c-Baby rosa,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRieker 53861-12 Trotteur Pumps Slipper Scarpe Basse Scarpe da donna blu neu20, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPeter Kaiser Marianne PUMPS IN TESSUTO NERO TG 37,5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.