• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNWT 348 FRYE Donna Dimensione 7 Marrone Cashew Hannah Engineer Suede Ankle avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rachel Zoe Maroon rosso Merlot Kid Suede Frankie T- Strap Chunky Wedge Heel Sz 7.5, SANDALI GLITTER tacco 18 sabot SEXY plateau TRASPARENTE dal 35 al 44 scarpe club, Sandali Plateau scallop - 708-2rs - Nero, Rockport Donna Total Motion Trixie Perf Shootie Pump - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSAN MARINA Escarpins Mules Pointus Cuir Fauve T 40 ETAT NEUF, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NUOVE Scarpe LK BENNETT 42-Samira Mulberry,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pura López Suede Taupe Stacked Platform Heel sz 7.5, Pleaser 8 hot rosa feather ankle strap sandals, Peter Jensen For Topshop Pelle Verniciata Fiocco Tacco A Cono avvio EUR 40,
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    Riserva energetica a lunga durata.
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE DONNA KANNA ZEPPA CALZADAS KAKI CORDA SPAGNOLA TC 90 PL 20 DS18KA12, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PEDRO GARCIA SCHUHWERK FRAU DECOLLETE WILDLEDER BORDEAUX - 9DF3, Pierre Cardin Scarpe da Donna Sandali Tacco Alto Pumps echt Leder, Paris Hilton scarpe donna Sandals giallo 89533 BDT ORIGINAL,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Sohle: Gummi Stil: Sandaletten
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Russell and Bromley GRIGIO METALLIZZATO TG,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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