• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSandals Ankle Strap Multi Colore Lace Up Bowknot Summer Stiletto donna scarpe Sweet, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NWOB GUESS Cork Wedge Open Toes Platform Sandals SZ US 9.5, Scarpe da donna Moretti 37 UE PUMPS verde camoscio ag838, Pleaser ADORE-708HSP donna Clear Midnight blu Holographic Heel Platform Sandal, ROBERTO FESTA SCHUHWERK FRAU DECOLLETE WILDLEDER BORDEAUX - 964E,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPinup Couture High-heels Pumps CUTIEPIE - 02 CREMA, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser 6 1 2 Marrone glitter cut out platform sandals,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. rosa oro Chrome Stiletto High Heel Ankle Strap Stripper Dance Platform donna, Nuovo Manolo Blahnik Ingioiellato Cristalli Viola Bukistra Sandali Scarpe 35.5, Plus Dimensione Donna Sandals High Heels Cross Strap Solid Colore Wedding Party Style,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pour La Victoire Cierra Donna stivali Taupe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser SKY-309LNRS Donna nero Patent Rhinestone Open Toe Ankle Strap Sandals, Sam Edelman Hazel Pumps - Donna Dimensione 8M, nero, Sam Edelman Paulette nero high heels Posh peep-toe silhouette pump suede NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePaul verde vitello pelle fango IDProdotto. 2148-041, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser 7 nero rhinestone lined platform sandals, Ruby Shoo Georgia con fiocco Mary Janes & MONTREAL Bag UK3-9 36-42 Nero Vino Camel, Rachel Zoe Marrone Parton Snakeprint Leather T-Strap Platform Sandals Heels SZ 9.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NUOVO 1,5 cm Plateau argentoo Lusso Sandali Pumps Scarpe n40 sexy tacco alto 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.