• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSCARPA TACCO SIGNORA 12 10 8 CM STAMPATO SERPENTE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpa argentoA 27041, Colore Nero, Pleaser donna Teeze-06R RYBLSA-RS Platform Pump- Pick SZ Colore., Saks Fifth Avenue Animal Print Leather Stiletto Pumps, PIED A TERRE LINEA nera in pelle tutte all. dietro TG EU 38 NUOVO con scatola prezzo consigliato,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRalph Lauren Collection Runway Leather Laser-Cut Cage Heels Sandals 40 39.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NUOVE Scarpe Gina in Nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER ADORE - 709 Sole Sfumati, Rieker Donna Scarpe Sling Back con dettaglio in tessuto 46778, Pin UP COUTURE Bliss - 38 Mini Plateau Pumps tabledance burlesque rockabilly sexy,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pointed toe donna flat heels leather spring ladies elegant slipper scarpe western, Paul Mayer Attitudes Quilted Captoe Wedge Pumps donna scarpe Dimensione 6B Navy blu, Pinup Couture FERMAGLI DA DONNA PUMPS CON FIOCCO Wiggle - 50 Nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSAM EDELMAN NEW STILLSON PUMP IN LEOPARD, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. RRP Carvela Kurt Geiger Nero Nuovo di zecca in PELLE SCAMOSCIATA TACCO A BLOCCO MISURA 5 38, Sandali Donna Clarks Eleganti Aperte Retro Zeppa Sandali Con Tacco-Maritsa Lara, RENÉ CAOVILLA nero Embellished Macramé Slingback Suede Pump Dimensione 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Privileged Verge Abstract Bright Colores Leatherette Stiletto Heel scarpe Sz 11,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.