• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSam Edelman Donna Junie Pump, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Robert Clergerie Strappy Sandals US 9 39.5, Nuovo Manolo Blahnik Tayler Dorsay Décolleté Nero pelle Scarpe Camoscio 39.5 40, Scarpe donna GIANCARLO PAOLI decolte bronzo tessuto ay128, Ralph Lauren INES CALFSUEDE nero Scarpe Décolleté donna Nero IT,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe Donna Decollete in Pelle TACCETTI colore Ottone Tacco 6 cm Vari Numeri, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SANDALO CHAMPAGNE GLITTER verde PETROLIO rosaO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ralph Lauren Collection scarpe Marrone and Tan Snakeskin Peep Toe Pump 9, NWOT FURLA donna Pumps 41 11 nero Stilettos 3.5 Heels Leather , Scarpe Decollete Delcoltè Vernice Crema Nudo Tacco Comodo 6,5 Pleaser Kitten-01,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rockport Donna Total Motion Kaviola Dress Pump, nero Patent, 10 N US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Penny Loves Kenny Donna Mixed Pump, Scarpe da Donna Decolté Décolleté Decoltè Tacco Alto Made in Italia - CAROLINA, Pleaser donna Ado701srs Cforwardslashnmc Platform Sandal 7- Pick SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe Donna Decollete Mary Jane Tacco  Plateau 11 Nero Pleaser KERA-12, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. REGNO Unito misura 3 PLEASER Destiny 06R nudo oro Glitter Strass Corte Scarpa piattaforme, Ryan Haber bianca Pat nero Pat Platform Ankle Strap Sandal W nero Bow 38 8, NWT Badgley Mischka Kiara Rhinestone Platform Pump Dimensione 9 scarpe 245.00,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sandali Aquazzura Donna - Pelle Serpente (BNBMIDL0SNE),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.