• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNWOB Aquazzura Holli Cognac Suede Curvy Caged Strappy Pumps scarpe 38.5 795, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rebecca Minkoff Capriana Knotted Block Heel in nero Leather -Brand New w Box, Originale Tods Morte ´ S Décolleté Gr 37 Scarpe Mocassini Beige Grigio Nuovo, Oscar de la renta scarpe, Red donna Party Super High Heels Stiletto Sandals Dance Transparent scarpe Pumps,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNUOVO CON SCATOLA Louboutin anjalina Spike Neri in Pelle Scamosciata Pompe Scarpe col tacco 85 Taglia 40.5 ORIGINALI, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SCARPE DECOLTE' TACCO 11,5 DAL 35 AL 41 FUCHSIA PERLATO GLITTER SCARPE SEXY HOT,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe Wild Cosa con frange in pelle Slide Sandali Bianco Prezzo consigliato .00, Sandali Donna Clarks Smart Cerniera Con Tacco Scarpe Chorus VERO, Scarpe Donna Decoltè Decollete SANDALI SEXY VERNICE ROSSO Fibbietta SEXY-26 Cris,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PONY Pantaloni Stivali in Pelle Imitazione Taglia 4-12 Platform 8cm Polonia bolingier, Pleaser SEXY-15 Donna nero Faux Leather Heel Strappy T-Strap Back Zip Sandal, Pleaser ADORE-708VLRS Donna Clear Neon bianca Heel Rhinestone Platform Sandal,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe da Sposa Nozze Scarpe satin con fiocco elegante tg. 38 NUOVO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ruby Shoo corrispondenti Sally Scarpe e Borsa di Londra Glam Blu Scuro oro a Punta Corte Di Lusso, Remonte da Donna Tacco a Blocchetto scarpe-D5006, Sandales cuir cotélac Donna pointure 37 CY9B823,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Robert Clergerie Naldo donna Platofrm Wedge Heel Loafer Pump Metallic nero 6.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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